下記の手順を参考にして、タブの練習をしてください。

lesson_左タブ.inddをダウンロードしてください。
課題は、タブを使って下三行を赤い線に合わせます。

こんな感じ↓です。

作業を録画しました↓
動画「左タブ」を観てください。

動画の解説です。
１　下の三行にTabを入力する
２　三行を選択する
３　Tabを開く（コマンド＋シフト＋T）
４　左揃えの記号（画面左上）を選択し
５　カーソルを任意の場所へ移動する（10文字目の頭）
６　正確な数値を入力する
７　数値を入力後に、Return

正確な数値の計算方法
14級で長さは9文字幅、1級の単位である0.25をかける
14×9×0.25=31.5